肾脏很娇贵， 远离生活中的伤肾行为

　　河北医科大学第四医院肾内科主任医师 白亚玲

　　河北省中医院肾病二科主任中医师 魏晓娜

　　3月14日是第十四个“世界肾脏日”，今年的活动主题为“人人享有肾脏健康”。肾乃先天之本，动力之源，肾脏的健康至关重要。但在日常生活中，肾脏健康却是一些人容易疏忽的，多是在肾脏出现问题后，才意识到肾脏的脆弱。对此，肾病专家提醒，人们应该远离不良生活习惯，保护好肾脏健康。

　　本报记者 檀亚楠

　　肥胖、不良饮食等会影响肾脏健康

　　今年28岁的李先生，身高1.72米体重180斤。前段时间，李先生发现自己的尿液中有很多泡沫且经久不散，赶紧去医院检查，结果发现有尿蛋白。在进行了科学治疗、减肥控体重后，他的尿蛋白指标有所下降。“我知道肥胖可能导致高血压、糖尿病，怎么还会伤肾呢？”李先生甚是不解。

　　对此，河北医科大学第四医院肾内科主任医师白亚玲指出，目前年轻人肥胖的不少，肥胖除增加心脏负担外，也可造成肾脏损害，导致肥胖相关性肾脏病。

　　不良饮食习惯有加重肾脏病的风险，比如蛋白尿患者，高盐饮食会加重尿蛋白丢失，并影响药物疗效，从而加重蛋白尿；高糖饮食可诱发肥胖、糖尿病、高尿酸血症、高血压等，进而累及肾脏。因此，拥有良好的生活习惯对于肾脏健康至关重要。

　　远离不良习惯，保护肾脏健康

　　一些平时毫不起眼的行为，可能已经在悄悄伤害你的肾脏。魏晓娜指出，肾脏受损对人体危害很大，可以出现急慢性肾小球肾炎、肾结石、肾肿瘤、肾衰竭等病。如果肾脏持续受损，达到肾衰竭尿毒症期，将影响心脏功能，造成人体多系统损害。因此，我们应该加强重视，保护肾脏健康。

　　对于健康人来说，保护自己肾脏就应作息规律，不熬夜，饮食清淡，不嗜食辛辣刺激的食物，坚持运动，不乱用抗生素，定期体检；对于有原发疾病的人来说，积极控制原发病，在肾病科医生的指导下服用药物，并定期复查尿常规、肾功能。

　　泡脚按揉涌泉穴一定程度上可以改善肾虚引起的腰膝酸软、乏力等症状，搓耳、搓腰可以促进局部血液循环，按摩相应穴位，对人体也是有益的。

　　尿中出现蛋白，应及时就医

　　“最近几年的体检中，我的尿潜血一项都有一个加号，这是否说明我的肾脏受损了？”河北省中医院肾病二科主任中医师魏晓娜表示，临床中，经常会遇到很多对肾病知识不甚了解的患者。

　　魏晓娜认为，其实，对于尿潜血中长期有加号的情况，医生会让患者做一个尿红细胞形态及泌尿系的超声，排除结石、肿瘤、结核等病。如果尿中有潜血很长时间，身体无不适症状，一般不会对人体造成危害，可以定期复查。如果尿中出现蛋白，这时就应及时就诊。

　　魏晓娜提醒，肾脏不好的症状最直观的应该是观察我们的尿液，如不明原因的尿液异常：包括尿中泡沫多，尿液颜色的改变，夜尿增多，尿量较平时增多或减少，排尿时的热、痛、涩、频、急等不适感；还有不明原因的水肿：包括晨起时眼睑或颜面水肿，劳累后水肿，下肢水肿甚至周身水肿；饮食差、恶心、呕吐等胃肠道症状及不明原因的贫血、高血压等。出现这些情况，都应及时就医，早发现、早治疗、早康复。