不良习惯最“伤心”！河北开展预防心血管疾病义诊宣教活动

　　9月29日，“将心比心，人人都是自己的心脏英雄”义诊宣教活动在河北医科大学第二医院和西柏坡纪念馆举行。图为活动现场。记者 张淑会 摄

　　9月29日是世界心脏日，当天上午，中华医学会心血管病学分会预防管理学组、河北省医师协会心血管内科医师分会、河北省胸痛中心联盟、河北医科大学第二医院联合举行了“将心比心，人人都是自己的心脏英雄”义诊宣教活动，组织省内20多名知名心脏专家在河北医科大学第二医院和西柏坡纪念馆，现场向群众普及心血管疾病防治知识，倡导公众主动维护自身心血管健康。

　　心血管疾病已经成为当今世界一大“杀手”。“以前，冠心病患者多为70到80岁的老年人，50岁左右的患者都很少见，可现在患者越来越年轻化，20到30岁的冠心病患者已不罕见。”中华医学会心血管病学分会预防管理学组组长、河北医科大学第二医院心血管内科首席专家傅向华介绍，除遗传因素外，心血管疾病的发生与不健康的生活方式密切相关，如饮食结构不科学、暴饮暴食，导致高脂肪、高热量、高蛋白摄入过多，生活压力大、焦虑，作息不规律、经常熬夜，长期吸烟喝酒，长期过度劳累，过度肥胖，等都是诱发心脏类疾病的危险因素。

　　9月29日，“将心比心，人人都是自己的心脏英雄”义诊宣教活动在河北医科大学第二医院和西柏坡纪念馆举行。图为活动现场。 记者 张淑会 摄

　　“要预防心血管疾病，首先就要从改善不良生活方式做起。”傅向华介绍，要有一个良好的日常饮食习惯，不宜吃得过饱，低盐饮食，控制好脂肪，平时注意增加维生素和纤维素，多补充钾。要坚持进行健康锻炼，散步、慢跑、太极拳等运动都有利于促进心脏健康。

　　“戒烟是改善心血管健康最简单、最容易的一种方式。”傅向华教授介绍，香烟含有4000多种化学物质，对人体健康百害而无一利。有数据表明，戒烟2年，罹患冠心病的几率大幅降低。戒烟15年，患心血管疾病的几率降到与不吸烟者相同。吸二手烟也是心血管疾病的危险因素。

　　要提高心血管疾病的预防能力，还必须做好科学急救。急性胸痛是一种常见的心血管疾病，并且容易危及生命，当患者突发心肌梗死、心脏停跳后，家人或者第一目击者要立即开展心肺复苏的抢救。“心肺复苏术是主要抢救方法，要在黄金抢救时限5分钟内及时进行。”傅向华呼吁，公众掌握心脏复苏术等急救技能，为患者争取更多救治可能。同时，要立刻呼叫120，就近送往有救治能力的医院，确保在发病后120分钟内疏通血管，打通生命急救通道。（记者 崔丛丛、张淑会）