随着气温持续走低，户外运动受限，不少市民转向室内健身。近期，石家庄市鹿泉区各健身场所迎来了客流高峰，成为冬日里充满活力与乐趣的好去处。

市民正在打羽毛球 摄影 翟磊

　　傍晚6点以后，石家庄市鹿泉区健康城小区的一家健身房内逐渐热闹起来。羽毛球场上，击球声清脆、喝彩声此起彼伏，市民步伐灵活、挥拍有力，正尽情享受着运动的快乐；泳池中，市民舒展的身姿来回穿梭，划水的声响与水花的激荡，共同奏响了一曲运动乐章；器械区与操课室里，不同年龄段的市民或专注力量训练，或跟随节奏放松身体，在汗水中释放活力。

市民正在健身 摄影 翟磊

　　市民曹永强说：“我们在这儿坚持打球，有三四年了，很多老朋友时间更长，都坚持得不错。而且这段时间明显感觉这个球技有了很大提高。”

　　冬季天气寒冷，肌肉易僵硬、关节灵活度下降，运动损伤风险相应增高，科学锻炼尤为重要。对此，健身教练结合季节特点，为市民提出专业建议。

　　健身教练薛红洁说：“现在气温比较低，大家运动之前一定要充分热身，时间要比夏天更长，动作要比夏天更多。这样的话，让身体达到微微出汗的状态，提高血液循环，降低受伤风险。运动完之后，也要进行充分拉伸，防止肌肉酸痛，保证第二天的工作状态。”

干净的游泳池 摄影 翟磊

羽毛球场地 摄影 翟磊

　　室内健身的持续升温，既反映出市民健康意识的提升，也带动了以场馆预约、技能培训、装备购置等为代表的链条式“体育+”消费热潮。（文 周晓青）