坐月子，科学还是迷信

　　随着二孩宝宝越来越多，如何科学坐月子的话题再次引发关注。2015年，英国凯特王妃产后10小时就下地走动，还有很多外国产妇不仅不坐月子，产后立刻大喝冰水的举动也让中国妈妈“震惊”。

　　产后到底是否需要坐月子，怎么坐月子才是科学的？记者就此采访了河北医科大学第一医院产科主任医师房桂英。

　　坐月子有科学依据

　　“我们中国人十分讲究坐月子，‘不坐月子就会落病’的观念代代相传。”房桂英告诉记者，坐月子不是迷信，无论中国人还是外国人，尽管体质不同，但都需要坐月子，因为坐月子是有科学根据的。

　　据了解，坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史。产褥期是指产妇分娩后到产妇机体和生殖器基本复原的一段时期，一般需要6—8周，民间俗称“坐月子”。

　　房桂英说，从社会学来看，坐月子是为了协助产妇顺利度过从人妻到人母的转折，通过坐月子，产妇可以发泄累积的情绪，消除长期积劳。从生理上来讲，坐月子是产妇整个生殖系统恢复的过程。产前孕妇为了适应胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列变化。比如子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗、肌张力减低、蠕动减弱。产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态，子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。

　　“这些形态、位置和功能能否复原，取决于产妇在坐月子时的调养保健。”房桂英说，若养护得当，则恢复较快，且无后患，若调养失宜，则恢复较慢，所以坐月子还是应该提倡的。

　　“不能刷牙洗澡”等陋习应纠正

　　房桂英告诉记者，目前，产妇坐月子还存在一些误区，比如不能洗澡，必须卧床，不能刷牙、洗头等，“必须纠正这些误区，否则坐月子不当反而会引发健康问题”。

　　“月子里不仅能刷牙，而且需要刷牙，要比平时更注意口腔卫生。”房桂英指出，坐月子期间，产妇进食次数较多，不刷牙易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。

　　至于月子期间不能洗澡、洗头的说法，房桂英表示，一个月不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎，不洗澡致使汗液在皮肤停留会堵塞毛孔，造成皮肤发炎，还可能使会阴部滋生细菌，造成伤口感染。她介绍说，一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须坚持擦浴，不能洗盆浴，以免脏水灌入生殖道而引起感染。此外，产妇在月子里出汗较多，体内容易缺水，但由于产妇气血虚弱，容易受寒，坐月子期间喝冰水对胃肠道损伤会非常大，应加以避免，多饮用温开水。

　　产后应当卧床还是运动？房桂英告诉记者，产后应适当休息，卧床最好侧卧，多翻身，产后（顺产）12—24小时可以坐起，并下地做简单的活动。“适当活动，进行体育锻炼，有利于促进子宫收缩及恢复，帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力，保持健康的形体。”房桂英说。

　　房桂英还提醒说，要重视产妇在产褥期的心理状态。据悉，由于激素变化，产褥期产妇的心理处于脆弱和不稳定状态，部分产妇会出现哭泣、忧郁和烦闷为主征的精神障碍，即所谓的产后抑郁综合征。“典型的产后抑郁常发生在产后6周内，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。”

　　如何预防产后抑郁症？房桂英说，首先产妇要做好产前准备，多学习妊娠和分娩的知识，了解产后抑郁情绪以及母亲角色转变过程中可能遇到的困难，学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。产后要保证生活规律、睡眠充足，保持良好心态、放松情绪。“从整个家庭来讲，要建立完善的产后支持系统，让产妇生活在充满关爱的家庭氛围中，减少不良刺激和精神创伤。”房桂英说，一旦发生产后抑郁症，要积极寻求专业帮助，在医生指导下接受治疗，避免病情恶化。（记者 刘荣荣）