“糖友”们怎样运动才更科学

2017-08-02 13:32:58 来源：燕赵晚报责编：董健雄

　　原标题：“糖友”们怎样运动才更科学专家说，适度规律的有氧运动和抗阻运动两者结合

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　　众所周知，年龄增加、肥胖、缺乏体育活动是导致糖尿病风险增加的主要原因，所以体育活动成为预防和管理糖尿病的关键。那么，糖尿病患者怎样运动才更科学呢？今天，本报记者专门请来石家庄市疾控中心慢病防治所张惠超，您不妨听一听专家怎么说。

　　糖尿病患者应该动起来

　　“首先确定的是，糖尿病患者不宜进行剧烈的运动，而应进行有一定耐力的持续、缓慢、消耗的运动，并做到循序渐进，持之以恒。”张惠超说，因为剧烈的运动可以使体内升糖激素水平升高，使血糖升高；同时，过量的运动还可使脂肪分解产生酮体，在胰岛素不足时，导致酮症酸中毒。

　　研究表明，适度规律的有氧运动和抗阻运动都能改善胰岛素敏感性和血糖控制，两者结合才是糖尿病患者的最佳运动方式。

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