小满后养生“未病先防”是首要

2018-05-30 17:11:31 来源：新民晚报责编：董健雄

　　小满后温度攀升，此时天气逐渐炎热，多地降雨连连空气湿度大。天气湿热是细菌滋生疾病诱发的主要原因。那么，小满节气养生疾病都有哪些需要谨防的?黄浦区中心医院针推科副主任医师钟晨表示，小满后多雨潮湿天气，易诱发疾病，最关键的就是要做到“未病先防。

　　小满后，阳气达到旺盛时期，人体新陈代谢加快，心脏大脑血液供应减少。由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。钟晨建议，预防心血管疾病，首先，要防止情绪中暑”，做到"心静自然凉”。饮食应以清淡质软、易于消化的食物为主，少吃高脂厚味及辛辣之物，尤其要避免暴饮暴食。

　　关节炎病人对气象变化甚为敏感，尤其是春夏交替时节，气温时高时低，时风时雨，容易加重病情。因此，关节炎病人应密切注意天气变化，关节要保暖，一旦受寒，及时用热水袋、热毛巾等热敷，或用热水泡脚。热天尽可能避免空调、电扇直接对关节吹风。此外，经常锻炼身体，保持正常体重，防止过度疲劳，避免骨关节长期受到压力，都有助于减少关节炎患病的危险。

　　“小满时节还要注意‘未病先防’。”钟晨介绍，小满天要注意防热防湿，少吃辛辣，多吃苦瓜、喝绿豆汤，及熬凉茶降暑。此外，这段时期尤其要养成良好的生活习惯和有规律的作息时间，随时根据天气的变化增减衣服，避免着凉。饮食清淡，忌食生、冷、刺激性食物。多饮水，不要吸烟、喝酒。（高媛）