增加户外活动时间可有效预防近视

6月6日，中国保健协会眼保健分会会长、石家庄市中小学生视力健康干预中心高级顾问邵立功教授，在利用眼模型为西里小学学生讲授近视防控知识。记者 赵永辉 摄

　　6月6日是第二十三个全国爱眼日，主题是“科学防控近视，关爱孩子眼健康”。统计数据显示，我国小学生的近视率已接近40%，初中生为70%左右，而高中生则超过80%，且呈逐年增加趋势。是什么原因让孩子们小小年纪就戴上了眼镜？

　　6月6日是第二十三个全国爱眼日，主题是“科学防控近视，关爱孩子眼健康”，这已是爱眼日主题连续第三年聚焦在近视问题上。当天，河北省人民医院举办了义诊和咨询活动，前来问诊的人络绎不绝，其中不乏儿童青少年的身影。

　　“近年来，儿童青少年的近视高发，且发病趋向于低龄化。”河北省人民医院眼科副主任赵晓彬依据多年的临床实践，将近年来儿童青少年近视患病情况总结为“早、多、高”三点，即患病年龄越来越早、人数越来越多、度数越来越高。“以前，许多孩子都是小学高年级或者中学阶段出现视力问题，现在不少八九岁的孩子就已经戴上了眼镜。”

　　统计数据显示，我国小学生的近视率已接近40%，初中生为70%左右，而高中生则超过80%，且呈逐年增加趋势。是什么原因让孩子们小小年纪就戴上了眼镜？

　　赵晓彬认为，学习负担重和电子产品的不当使用是主要原因。

　　“青少年阶段是视力发展的关键时期，但面对考试和升学的压力，不少中小学生把主要的时间都用在文化课上，甚至课间都不休息，争分夺秒地学习，非常容易引发近视。”赵晓彬表示，许多孩子学习看书的姿势不正确，也对视力造成了影响。

　　此外，电子产品的不当使用也成为了伤害孩子视力的元凶。许多家长为了哄孩子，就给他手机和平板电脑玩。孩子们抱着这些电子产品不撒手，有时还会拿得很近，这就会造成长时间近距离用眼，久而久之对视力伤害很大。

　　对此，赵晓彬建议，保护儿童青少年视力，应保证每天2小时以上的日间户外活动时间。“研究表明，户外活动是近视预防的有效措施。户外活动时，眼睛会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，缓解视疲劳。同时，在日光下会促进身体分泌多巴胺，临床显示多巴胺能有效预防近视。”赵晓彬表示，这种户外活动，并非是指一次性活动2小时以上，而是分段多次的活动，“课间10分钟的设置就非常合理，青少年应该珍惜这10分钟时间，在45分钟的学习过后，给眼睛一个放松的时间。”

　　另外，赵晓彬建议，应减少孩子使用电子产品的时间。“年龄越小的孩子接触视屏伤害越大，孩子使用电子视屏产品的话，最好每次不超过20分钟，20分钟后就要让眼睛有适度的休息。”

　　“近视一旦形成不可逆转，但是可以通过科学的措施控制近视的发展，早发现早纠正。”赵晓彬呼吁，重视孩子的眼部健康，从小培养孩子正确的用眼习惯。（记者 高珊）