8种错误的喝水方法 您知道吗

　　水知识

　　1.喝水太多太快容易惹来低钠血症

　　我们的身体无时无刻都在排出水分，所以需要我们及时补充水分。但是如果喝得太快太多，不仅不能补水，反而会导致低钠血症。一旦患上低钠血症，血液中盐分减少，会使细胞们变得“更加吸水”，一个个膨胀成球，而这对大脑来说是非常危险的。因为神经细胞都聚集在坚硬狭窄的头颅中，几乎没有伸展的余地，如果神经细胞也膨胀成球的话，会导致脑组织受损，甚至引发昏阙、死亡。

　　2.喝水太快小心心脏受伤

　　喝水是件再简单不过的事，但你知道吗？一杯水“咕嘟咕嘟”下肚的同时，心脏此时也承受着不小的负担。这是因为喝水太快，水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加，因此喝水时应特别注意喝的频率和量。特别是洗完热水澡后，身体受热，血管扩张，血流量增加，心脏跳动也会比平时快些，不应大量喝水或喝得太快。

　　3.喝千滚水

　　自来水反复烧开后，会在水箱内形成水垢。这些水垢与水箱的金属内胆发生化学反应，容易在水中产生有害物质。另外，千滚水的分子团变大，不仅无法吸收，而且容易影响人体的代谢功能。

　　4.喝不烧开的水

　　自来水都是经过氯化消毒灭菌处理过的。而经过氯处理过的水中，含有一定的有害物质，当水温达到100℃时，这些有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用更加安全。因此，在喝水的时候一定要烧开再喝。

　　5.边吃饭边喝水

　　吃饭时大量喝水会影响消化液的分泌，而且水会冲淡胃液酸度，导致消化不良。由于体内水分达到平衡，吃饭时就可以保证分泌充足的消化液，增进食欲，帮助消化。最好在饭前一小时分几次饮水，每次喝的量要少，理想的是一次二三百毫升，十多分钟喝一次。

　　6总用饮品代替水

　　茶水里面含有很多不同的物质，人体代谢的过程中就需要消耗身体本身的水分，喝茶反而造成了身体缺水。咖啡已经成了很多年轻人的宠儿，咖啡里面所含的咖啡因进入到人体内部的进行代谢，也需要消耗大量水分。毕竟茶、咖啡只是饮品，并不能够代替水。