中医建议夏季不要一味“贪凉”

　　大家都知道在烈日下暴晒容易中暑，但是您知道，在空调房中久了也容易得“阴暑”吗？

　　福建中医药大学国医堂中医博士朱龙说，中医认为，伤暑有阴、阳之分，“阳暑”大家比较熟悉，多是在烈日下暴晒，或在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发。但很多人不知道的是，天天在空调房，也容易得“阴暑”。

　　朱龙解释说：“‘阴暑’又称暑湿感冒、胃肠型感冒，表现为头痛身重、四肢酸痛、怕冷发热、无汗等，有的还伴有腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠症状。经常在空调屋子里待着的人，虽然看起来没有受热，但按照中医的理论，无节制吹空调，寒湿聚集于体内，身体失去对温度的调节能力，一没运动，二没出汗，体表的邪气不能很好地排出，肠胃中的邪气也没能很好地运化排出，就会造成‘阴暑’。”

　　除了长时间在空调房外，从门诊常见病例来看，不少患者夜间露宿室外，坐卧于阴寒潮湿之地，或运动、劳作后立即用冷水浇头冲身，快速饮进大量的冰镇饮料，或者睡觉时用电扇强风对吹，当时是舒服惬意了，但时间久了就可能导致风、寒、湿邪侵袭机体，也会引发“阴暑”。

　　朱龙提醒，预防“阴暑”，要注意不能过于贪凉，忌露宿或通宵达旦地使用电扇、空调，保持房间适当通风；还要节制生冷饮食和大汗之后冷水淋浴，特别是老人、儿童、孕产妇、体弱及患有宿疾者，尤应加强防护。

　　朱龙建议，随着一年中最闷热的三伏天即将到来，大家可在清晨或傍晚气温较为适宜的时候，多去室外做一些运动，适当地出点汗，让身体适应季节，增强调节能力。（记者 陈弘毅）